今天，A小Q要为大家介绍一位相识已久的“网友”——美女健身达人朱奕霖。喜欢朱一旦笔下枯燥却富裕生活的她，一直在不断地运动，不断地工作。
与如今许多人为了减肥而健身不同，朱奕霖起初最大的动因是想保持健康的体魄，其次才是减脂塑形。
“我们‘90初’也快奔三了嘛，希望把自己管理好，就不会给父母或者亲朋好友带来什么压力。然后是体形上的保持，以及培养生活上自律的态度。”
开始健身后，朱奕霖结识了许多不同领域的人，他们从事着不同的工作，但为了同样的目标而挥洒汗水。在与志同道合的小伙伴们互相激励的氛围中，她坚持每天健身，至今已有3个年头。
健身伊始，朱奕霖走过一些弯路，这也是激发她分享经验和技巧的原因。走箱时的不当姿势，导致右膝盖半月板损伤，因此到现在都无法再进行承重和下蹲型健身动作。
“我就想把这些前期可以避免的一些错误（动作）分享给大家。而且在开始一项运动之前，护膝、装备啊，那些仪式感的东西，还是要做一下，安全第一嘛！”朱奕霖如是说道。
对于多数人而言，瓶颈期可能就是减肥减不下来，或者动作解锁不了，比如倒立怎么都倒不上去。但对朱奕霖来说，她的瓶颈期除了这些之外，还有一个非常困扰的问题：“我不知道为什么，我吃什么、练什么都太容易长肌肉了，也确实是减脂减不下来。”说着，她还展示了一下自己的肌肉。
面对这种情况，她选择换一个角度去看待：“你只能做降阶，但这个时候就感觉非常‘打鸡血’，就要开始立flag，比如说我从最初一个月减脂减几斤，到最后变成解锁几个动作。”
除了健身本身的瓶颈期以外，健身与美食之间的平衡也令许多人“头疼”，对此朱奕霖给出了建议：“饮食也是从我训练到现在每一个阶段都有变的，要根据自己不同时段的需求去改变饮食。最重要最重要的东西其实不是吃什么，而是每样东西都要吃，但不能吃太多，就是一个量的问题。”
常规的健身以外，朱奕霖对其他运动也相当感兴趣：“我跟馆里一起训练的小伙伴去看了一场UFC比赛，当时就觉得中国的运动员都蛮猛的，然后非常有国家荣誉感。”
看完UFC的比赛后，朱奕霖和小伙伴约定——如果减肥成功就去参加UFC举牌女郎的比赛。一年后，减肥颇有几分成果，朱奕霖如愿赶赴北京参赛。尽管在所有参赛者中，她的年龄不占优势，但在现场见到了偶像张伟丽，并得到了格斗女王的一二指点，是朱奕霖珍贵的回忆。
“我是想通过格斗或者泰拳，来锻炼自己的灵活性或者协调性，还有自己的反应能力。”朱奕霖解释了她热衷格斗的原因，“我还建议大家做做瑜伽，在柔韧性上也可以加强。全面强健嘛，各方面都需要加强一下，才可以在自己的运动领域有更好的表现。”
最后，“只喜欢运动和赚钱”的朱奕霖希望大家有空可以“多上上识货，多买买AQ！”，赶紧打开“识货”APP，搜索“AQ”吧！
（本文部分照片由受访对象提供）
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