放寒假了！可爱的“神兽”们都已归巢~爸爸妈妈们一定又开始困惑，孩子们的假期到底应该怎样过呢？

 

 

父母不仅想让孩子们能在学习方面收获优异的成果，对于孩子身体健康的关注更是放在了首位。越来越多的父母在钻研营养搭配之余，对孩子的体育锻炼也越来越重视。

 

 

体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，促进孩子的发育与骨骼生长，提升孩子的心肺功能，增强抵抗力，预防呼吸道常见疾病的发生。同时，运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全。在神经系统发育方面，运动可锻炼孩子的协调能力，促进孩子的智力发育。

 

 

另外，体育锻炼对孩子心理健康的发展及人格的塑造也起到了至关重要的作用。首先，体育会教会让孩子们学会遵守游戏规则，在国外的教育中，体育运动被看作一项让孩子知道公平竞争的教育，因为在体育比赛中，所有机会对于运动员来说是公平的。机会都是均等的，所以大家必须在遵守规则的前提下，决出胜负！映射到生活中，孩子们也就更容易懂得遵守规章制度的重要性，懂得约束自己的行为。

 

 

其次，孩子们在进入新的一项运动时都会不可避免地遭受不同程度的挫折。而如何面对挫折，克服困难，是每个人成长的必修课。跌倒后不放弃的尝试，失败后不气馁的练习，胜利时总结出的经验，都是孩子们通过实践而得来的珍贵经历。

最后是团队意识，体育运动让孩子们学会与同伴交流与合作，这对于孩子的德育培养来说是必不可少的环节。

 

 

So，这个寒假快快让宝宝们动起来吧~

毕竟，培养德智体美劳全面发展的社会主义接班人可不止是说说而已呀！

在此，A小Q针对不同年龄段，就宝宝们适宜的运动项目提出如下建议，宝妈宝爸们可以进行参考哦。

4至6岁是孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快的时期，让宝宝们学习舞蹈、游泳、进行体育游戏，简单的球类运动（如：接发球、投篮练习、踢球）都是非常合适的。另外，简单的攀爬运动也是有助于锻炼孩子的协调能力的。

 

 

7至12岁是儿童十分重要的发展阶段，也骨骼肌肉的生长发育的关键时期，处于这个时期的儿童十分适宜进行体育锻炼。相较于幼儿阶段的兴趣培养与游戏体验，这个阶段的儿童适宜进行系统的体育专项学习与训练。孩子们可以在假期进行游泳、舞蹈训练、还有篮球、足球、排球等球类运动的学习。另外，团队游戏、儿童拓展乐园素质拓展、以及障碍游戏也是兼顾趣味性和综合素质拓展的极佳选择。

 

 

13至17岁的青少年儿童可选择的运动项目范畴就更广了，而且这个年龄阶段的儿童可以进行一些对身体协调性要求较高、有助于力量训练的运动，比如跆拳道、击剑、自行车、溜冰、滑雪、瑜伽等。

 

 

爸爸妈妈们，有了这份指南，你们是不是对孩子们假期生活的规划有了一些方向呢？

快让孩子们从繁重的课业中解放出来，劳逸结合，去感受体育运动的魅力吧~

（部分图片来源于pexels和Unsplash）