喜欢看体育比赛的朋友们一定会发现，许多运动员在比赛时都会在身体的一些部位贴上运动贴布，虽然我们知道运动贴布有预防和治疗一些运动损伤的功效，但是面对那么多种类的贴布，很多人却不知道该怎么用，这就很令人发愁了。

 

不同种类的贴布有什么区别？如何使用贴布才是正确有效的呢？就让AQ运动伤害防护师来为大家解答吧！

 

皮肤膜

皮肤膜一般是搭配运动白贴布，或者搭配轻弹贴和重弹贴，或者搭配白贴、轻弹和重弹一起用，皮肤膜是贴布的第一步，必须要用的，必须先用皮肤膜再用其它贴布。

 

 

用皮肤膜主要是为了保护皮毛，因为其它贴布上面都有粘胶，直接使用会导致皮肤过敏或贴久撕除后皮肤会受伤，所以正确的贴法是先用皮肤膜缠绕在皮肤上，然后再贴运动白贴和其它贴布。

 

 

运动白贴布

运动白贴布是没有弹性的，这是一种抗伸张棉质粘性贴布，固定性很强，所以主要用于固定关节，提高关节稳定度。比如常见的打脚，打脚就是让脚踝位置固定，避免踝关节活动度超伸，因为踝关节活动度超伸会很容易扭伤。

 

 

用运动白贴前记得先用皮肤膜缠绕好，再撕取需要的长度贴上。白贴有多种宽度可选，应根据不同的部位来选择合适宽度的贴布，而且不同部位的贴法也是不同的。

 

 

轻弹贴

轻弹贴是一种伸缩性良好的棉质粘性贴布，常用于像手臂这样肌肉比较发达的部位，以及活动幅度较大的关节处，这些部位就比较适合用轻弹贴而不是运动白贴布，因为白贴是没有弹性的，这些地方若用白贴，会限制活动，引起不舒服。

轻弹贴具有较好的弹性，包覆肢体的同时能维持足够的活动范围及舒适感，让肢体可以完全自由放松的活动。

 

 

重弹贴

重弹贴是一种弹性良好的棉质粘性贴布，它的功能很像韧带，虽然只有轻微的弹性，但有着非常好的支撑效果，持续效果长，常用于剧烈运动中，将关节活动限制在合理范围内。

AQ重弹贴有两寸和三寸的，一般根据使用的部位来选择合适的尺寸，比如贴脚踝是用两寸的，贴膝盖就用三寸的。

 

 

肌能贴布

肌效能贴布是没有药性的，采用低过敏性粘胶制作，它与白贴轻弹等其它运动贴布最大的不同处在于弹性（回弹性、延展性）。

肌贴具有一定的弹力和拉伸力，独特的水波纹粘胶设计，粘贴后可以提起皮肤产生褶皱，维持皮下淋巴液的正常循环，减轻疼痛和水肿的现象，加速患部痊愈。

 

 

肌贴的高伸缩性可以提供灵活的关节活动度，当贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向同向时，贴布协助肌肉收缩，当贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向相反时，贴布能减缓肌肉紧绷及放松局部筋膜。

肌贴还有矫正姿势的功效，可以帮助调整主要控制姿势动作的肌群的张力，促进肌肉协调能力，或利用较大张力的贴扎方式将关节固定在较良好的位置，提供局部关节本体感觉输入，矫正不当的姿势。

 

 

肌贴的功效有很多，本身有一定程度的拉力，并且具有相当的防水透气特质，通常可以在身体上保留2-3天，所以很多专业运动员都会选择用肌贴。

肌贴的颜色选择也很多样，但每种颜色的功效都是一样的，不同的颜色主要是为了配合运动员在场上的服装以及提供心理支持，对于弹性本身并没有太多区别。

 

 

而对于不想使用卷式肌贴，觉得自己修剪比较麻烦的朋友们，就可以选择使用AQ的肌能速贴。AQ肌能速贴是将肌贴剪好了常用的长度与形状，边角也是修好的，拆开包装就能使用，包装内还附有每个部位的使用方法，真的非常方便。

 

 

当然最后还是要提醒一句，贴布贴扎具有一定的专业性，如果自己不太熟悉使用，最好是在专业医师的指导下使用，以免使用不当导致不良的影响。