舞蹈是一种伴有音乐和节奏，使用身体来完成各种优雅或高难度动作的表演艺术，也是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的运动。

我们总是为舞蹈演员精湛的技艺和优雅的舞姿鼓掌，却不知他们为了给观众带来一场艺术的饕餮需要在台下付出成倍的努力。而这些努力中也包括了伤病，它们就像一枚枚印刻在舞者身体上的勋章，成为他们刻苦训练的证明。

 

 

在舞蹈当中，舞者的下肢活动非常频繁，且动作技术性要求较高。舞者需要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，所以下肢伤痛的发生在所难免。

 

 

在舞蹈训练所造成的损伤中，膝关节损伤属高发性损伤。不适当的热身或是拉伸，不正确的跳舞姿势，肌肉的过度疲劳及不安全的训练设备都是导致舞者膝关节受伤的“元凶”。膝关节是人体最复杂的一个关节之一，一旦受损，人的活动就会受到限制，除了不能正常行走，还会影响人体机能。

 

 

半月板损伤及髌骨劳损是舞者常见的膝关节损伤病症。其中髌骨劳损应该是学舞蹈的小伙伴们最不陌生的一种慢性损伤了。膝关节长期负担过度或反复微细损伤积累，及局部遭受一次性撞击或牵扯都有可能导致髌骨劳损。

舞蹈中的很多动作都会让我们的膝盖与地板发生亲密接触。膝关节反复触地不仅会导致膝盖局部出现肿胀、压痛、瘀血的现象，严重时还会发生膝关节活动受限、断损处压痛，可触到凹陷并可闻及骨声的现象。且不论我们小仙女的腿上布满青青紫紫的淤痕有碍美观，如果膝关节受到严重的损伤，我们可能就再也无法重返舞台翩翩起舞了。

 

 

A小Q在此要郑重提醒舞者们，如果你们在舞蹈训练与表演过程中膝盖受到了严重的撞击，你们需在伤后24小时后8小时以内进行冷敷，这样可以控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状。在中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。

那么问题来了,为什么我们要在伤后才意识到要保护我们的膝关节呢？我们完全可以预防膝关节损伤的发生呀！

佩戴护膝，佩戴一个防撞的护膝，佩戴一个轻巧、美观、透气又不会限制膝关节灵活度的护膝，它不香吗？现在就给大家隆重推荐AQ轻质排球护膝！       

哎哎哎，先别急着关闭页面啊！虽然它的名字叫“轻质排球护膝”，但它真的非常非常非常的适合我们习舞的朋友！

 

 

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11mm发泡橡胶垫片柔软舒适，钻石型切割面兼顾服帖感的同时又不失美观与大方

后侧高弹性莱卡布设计快速排汗、轻薄透气

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